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优博线上玩场娱乐,糖尿病少吃或不吃饭餐,血糖会怎样?
作者:匿名 2020-01-06 20:50:27 热度:4999

优博线上玩场娱乐,糖尿病少吃或不吃饭餐,血糖会怎样?

优博线上玩场娱乐,糖尿病的治疗,饮食是重要的一环,但有的糖尿病人进入了误区,认为少吃饭或不吃饭就能让血糖降下来,这不,就有糖尿病友问:糖尿病人不吃晚餐对降血糖有好处吗?糖尿病同伴的专家抓紧回答:不能不吃,当心危险发生!

糖尿病每日三餐都很重要,第一是身体需要补充足够的营养,第二是糖尿病人如果进餐不及时,有些糖尿病人比如用药或打胰岛素的人,极有可能发生低血糖,吃得太晚会引发低血糖,而不吃晚餐就更严重了,所以糖尿病人一定要按时进餐,晚餐也不例外!

糖尿病人不吃晚餐主要有以下危害:

1、糖尿病不吃晚餐影响热量的供应

人体消耗的热量主要来自于血糖。晚餐供应是晚上到早上10个小时的热量,如果没有吃晚餐,进入晚上后胃处于空置状态,此时血糖也降到了最低水平。开始活动后,大脑与肌肉需要消耗热量(即血糖)。于是,血糖水平会继续下降。糖尿病患者此时容易出现低血糖反应,如果不进晚餐,会发生凌晨低血糖,而此时人正在熟睡中,这是非常危险的,尤其需要注意。

2、糖尿病不吃晚餐影响血糖控制

不吃晚餐会使血糖暂时维持在较低水平,但是对糖代谢紊乱的糖尿病患者来说,却容易发生低血糖反应,低血糖反应之后又可能发生高血糖反应,使血糖失控,出现血糖忽高忽低的状况。不吃晚餐还会影响全天胰岛素调节,这也是糖尿病患者难以控制血糖的原因之一。

3 、糖尿病不吃晚餐营养不均衡

晚餐吃七分饱,对整个夜间的能量供应大有好处,如果长期不吃晚餐,不光有低血糖风险,严重时还会造成营养缺乏症(如营养不良、缺铁性贫血等)。如果不吃晚餐,就无法补充夜间消耗能量所需要的水分和营养,会造成血液黏度增高,增加脑卒中和心肌梗死的可能。

4、但是糖尿病人晚餐也不能吃得过饱,吃七分饱就可以了!

那么糖尿病晚上吃什么,可以把血糖控制在正常范围内波动呢?

尽量选择含糖量低、热量低、升糖指数低的食物。另外,还需要注意一点的是,不能控制太过,以免出现夜间低血糖的现象,进而引发早上空腹血糖增高。

糖尿病人不光要吃饭餐,一日三餐都非常重要,糖尿病同伴告诉大家一日三餐的搭配原则:

其中,中粮或粗粮的分量会慢慢增多。比如做大米饭时加些小米,按2︰1或3︰1做成“二米饭”;或在以白米为主食时,可以减少一块白面主食增加一块玉米面饼子。需要注意的是,做米饭一定要掌握好度,水不能太多,水多了米饭会变稀,糖尿病人吃了吸收很快,血糖易升高。最好的做法是,米饭刚好熟了但颗颗饱满,是整粒的。此外,糖尿病友晚餐最好不要喝粥,尤其不宜空腹喝。

一些糖尿病友晚上睡前会觉得饥饿,这时需要加餐了,以防止低血糖防生,可以选择低糖的蔬菜:如菠菜,有促进胰岛素分泌的作用;蘑菇,为高蛋白低脂肪食品,也有降血糖、降血脂作用;西红柿,含糖量低,还有抗癌防癌作用,这些蔬菜都适合糖尿病病人经常食用;也可以选择一些低糖水果:主要有青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、草莓、樱桃等。这种水果含糖少,每100g可提供20─40kcal的能量。可以饮用150毫升牛奶,还可以帮助睡眠。

糖尿病同伴支持:总之糖尿病人每一餐都很重要,但每一次都不能吃得过饱,吃七分饱就行,而且要粗细搭配,每餐一定要加上足够的蔬菜,这样就是合格而有营养且更利于控血糖的营养餐了!

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